Business Yoga-Kurse

In unseren Business Yoga-Kursen unterrichten wir Yoga in einer Form, die neueste wissenschaftliche Erkenntnisse einbezieht. Die Business-Yogastunden beinhalten Übungen zur Dehnung und Kräftigung von Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Atemübungen helfen, Verspannungen zu lösen und Bewusstheit in den Körper zu bringen. Augenübungen gleichen die Nachwirkungen anstrengender Bildschirmarbeit wieder aus. Den Abschluss einer jeden Stunde bildet die Tiefenentspannung, die zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. 10 Minuten reichen schon aus, um die Energiereserven wieder zu füllen. Alle Übungen sind so zusammengestellt, dass sie im Sitzen oder im Stehen in normaler Kleidung ausgeführt werden können. Es sind weder bestimmte physische Voraussetzungen notwendig, noch geht es um die Vermittlung eines Glaubenssystems.

Kursangebote

Einführungsvortrag:   Yoga und Tiefenentspannung

Unser Einführungsvortrag richtet sich an alle interessierten Mitarbeiter und informiert über den Hintergrund und die Wirkungsweise von Hatha-Yoga. Außerdem stellen wir den Aufbau eines 10-Wochen-Kurses vor und ermöglichen durch praktische Übungen erste eigene Erfahrungen mit Yoga und Entspannung. In Schweden, wo Business Yoga seit Jahren die Unternehmen erobert, sind Einführungsvorträge in Verbindung mit Konferenzen und Seminaren sehr beliebt.

Dauer: 60 Minuten

Zeit: nach Vereinbarung

Preis: kostenfrei

10-Wochen-Kurse:   stretch & relax

In den 10-Wochen-Kursen lernen Sie die Kunst der tiefen Entspannung. Spezielle Übungen dienen der Reduzierung von Stress-Symptomen wie Konzentrationsstörungen, Verspannungen in Schultern und Nacken, innerer Unruhe und Nervosität. Der Fokus wird auf Atem- und Körperübungen gelegt, die ebenso während der Arbeitszeit ausgeführt werden können und wenig Zeit beanspruchen. Erfahren Sie die entspannende, wohltuende Wirkung von Yoga am Arbeitsplatz.

Dauer: 10 mal 60 Minuten

Zeit: 1 mal pro Woche (bis 25 Teilnehmer)

Preis: auf Anfrage

5-Wochen-Managementkurse:   stressrelease

Unser 5-Wochen-Kurs richtet sich an Personen, die in leitenden Positionen für Konzeption, Koordination oder die Personalführung verantwortlich sind. Der Fokus richtet sich in diesem Kurs daher auf Übungen, die das Nervensystem stärken, zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen sowie die eigene Präsenz fördern.

Dauer: 5 mal 75 Minuten

Zeit: 1 mal pro Woche

Preis: auf Anfrage

Business-Yoga-Coaching:   Get your own personal yoga trainer!!

Yoga-Einzelstunden werden speziell für Sie und Ihre Bedürfnisse konzipiert, beispielsweise wenn Sie körperliche Symptome ausgleichen wollen oder für Belastungssituationen ganz konkrete Bewältigungsstrategien brauchen. Ein Vorgespräch dient der gemeinsamen Zielsetzung. Am Ende der Stunde steht ein Übungsplan, der speziell auf Ihre beruflichen und privaten Bedingungen zugeschnitten ist.

Dauer: 90 Minuten

Zeit: Jeweils nach Vereinbarung

Preis: 80 Euro

Für die Kurse oder Vorträge kommen wir gerne in Ihre Firma!