Kursbeschreibung

basic

in einer Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausführung verschiedener Asanas. Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, steht im Mittelpunkt dieser Stunde. Basic Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.

basic vinyasa

Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt. Einzelne Asanas werden in einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf der richtig ausgeführten tiefen Atmung (Ujjayi) liegt. Für Einsteiger geeignet!

vinyasa flow & meditation

vinyasa flow & mantra

Eine fließende, intensive und dennoch meditative Stunde, in der wir die Praxis von Mantra in Form von Kirtan, Chanting, Meditation, Zuhören vertiefen. Der Yoga Weg basiert auf Klang & Mantra Yoga. Die Ursprünge finden wir in den jahrtausende alten Veden; Mantra ist die Sprache unseres höheren Bewusstseins. Durch diese Praxis verfeinern wir unsere Wahrnehmung und lernen, dem Fluss von Inspiration in uns zu folgen!

vinyasa flow

Vinyasa Flow ist eine dynamische, kreative Yogaklasse für bereits Geübte und die, die es werden wollen. In diesen Yoga-Stunden werden wir herausfordernde Asana (Körperhaltung)-Sequenzen üben, Mantren chanten und tiefer in die Meditationspraxis und Pranayama (Atemübungen) einsteigen.
Bitte eigene Handtücher mitbringen!

gentle flow & yoga nidra

Hier erwartet Euch eine entspannte Vinyasa Yoga Klasse im langsamen Fluss mit einem einfachen Ziel: Ihr sollt Euch gut fühlen. Nehmt die Stunde als Einladung, Euch zu entspannen und einfach loszulassen. Mal zufrieden sein mit dem, was und wie Ihr seid. Yoga Nidra („Schlaf des Yogi“) ist eine geführte Tiefenentspannung am Ende der Klasse, wie sie von Swami Satyananda Saraswati gelehrt wurde; eine einfache, jedoch sehr wirksame Möglichkeit, mental, emotional und physisch tief zu entspannen.

“Entspannung heißt, unendlich glücklich zu sein.“
- Swami Satyananda Saraswati

asana und pranayama

In dieser Klasse werden Atemübungen und der Erforschung des Atems mehr Zeit gegeben.
Wir nutzen die verschiedenen Möglichkeiten der Asanapraxis (von dynamisch bis statisch), um im Körper Raum und Ruhe zu schaffen für die Erfahrung des Atems.
Dies ist eine eher ruhige Stunde, die die Teilnehmer unterstützt, wieder aufzuladen und ihren Energiehaushalt auszugleichen.

kirtan &satsang Spendenbasis!

Kirtan ist eine altertümliche Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras. Der positive Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges sowie auf der Bedeutung der gesungen Worte. Es werden meist spirituelle Texte in Sanskrit dafür gewählt. Kirtan ist ein wichtiges Element jeder fortgeschrittenen Yogapraxis, da es sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.

Satsang bedeutet, sich mit Menschen zu verbinden, die einen inspirieren, ermutigen und die eigene Wahrheit reflektieren. Dies kann uns ermutigen und die Stärke geben, Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen zu entwickeln.

May all beings be happy
and may my words, thoughts and actions contribute in some way
to the happiness and peace for all beings – Om Shantih

yogini morning class

Sanfte, doch zugleich kraftvolle Vinyasa-Yoga Stunde für Frauen. Alle Yoginis, die mit fließendem Yoga, Pranayama, Prayers & Mantra den Morgen begrüßen möchten, sind herzlich willkommen!

Dieses Yoga-Special findet einmal im Monat, immer dienstags von 9:45-11:30 Uhr statt!
Termine sind unter „Workshops“ zu finden.

Kosten: 14,00 Euro, 12,00 Euro ermäßigt

long & deep

Eine eher ruhige und meditative Stunde in der die Positionen z.T. mit Hilfsmitteln wie Decken, Block und Gurt länger gehalten werden. Hervorragend um verspannte Muskeln am Ende der Woche effektiv zu dehnen, gleichzeitig wird der Fokus nach innen gerichtet, weg vom „Tun“ hin zum „Sein“. Auch für Einsteiger geeignet.

bhakti vinyasa & meditation
(bhakti: Hingabe, bedingungslose Liebe)

An diesen Abenden erwarten dich jeweils eine kleine Einführung zu einem bestimmten yogischen Thema, Mantra-Rezitationen, langsame, fließende Yogasequenzen mit bestimmtem Fokus, Tanz-Elemente und Blütenrituale!

Eine abschließende Meditation schult unseren Blick für das Verborgene, für die Kraft in uns selbst und unterstützt uns darin, unsere Wahrnehmung zu erweitern.

Bhakti Vinyasa & Meditation findet einmal im Monat statt! Termine sind unter „Workshops“ zu finden.

yoga für schwangere

Die Schwangerschaft ist eine der speziellsten Zeiten im Leben einer Frau.
Es ist eine Zeit des Nährens, der Verlangsamung, der Innenschau. Eine Zeit, in der viele lernen zu meditieren und die Gemeinschaft von anderen Schwangeren suchen. Diese Yoga-Klasse unterstützt jede Frau durch sichere, einfache und effektive Übungen, ihren sich rapide verändernden Körper zu stärken und zu entspannen, um ihn auf eine bewusste Geburt vorzubereiten. Kräftige gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen deinen Körper durch Yoga, bringe durch Meditation Klarheit und Zuversicht in deinen Geist, komme in liebevollen Kontakt mit deinem Baby und fühle dich durch Tanz-Elemente und das Singen von Mantren frei und kraftvoll. Unsere Intention ist es, mit dieser Yogaklasse werdende Mütter zu unterstützen, Frieden und Harmonie in sich zu entdecken und sich von evtl. vorhandenen Ängsten und Zweifeln hinsichtlich der Schwangerschaft und Geburt zu befreien. Lerne in dieser so wichtigen Phase, deiner eigenen Kraft, Intuition und inneren Stärke als Frau zu vertrauen.

Willkommen sind Frauen in jeder Phase der Schwangerschaft! Yoga Erfahrung wird nicht vorausgesetzt.

Neu ab 26. März 2012!