| yogalounge freiburg, hebelstr. 23a, 79104 freiburg i. brsg. telefon: 0761/2853869, info  yogalounge-freiburg.de |
Impressum |
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Kursbeschreibung
in einer Absolute Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausführung verschiedener Asanas. Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, steht im Mittelpunkt dieser Stunde. Absolute Basic Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.
Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt. Einzelne Asanas werden in einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf der richtig ausgeführten tiefen Atmung (Ujjayi) liegt . Für Einsteiger geeignet! diese Stunde richtet sich an bereits geübte Yogis; es werden, unterstützt durch inspirierende Musik, fließende Sequenzen im Vinyasa-Stil vermittelt. Nicht ganz so fordernd wie die Vinyasa Stunde, verbleibt genügend Raum, um aus dem Alltag heraus zu treten, und mühelos in den Zustand von Yoga zu gelangen.
Diese Stunde richtet sich an bereits geübte Yogis, die Jivamukti Yoga kennen lernen möchten. Wir werden in fließenden Sequenzen an verschiedenen Themenschwerpunkten wie Stehhaltungen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Rückbeugen arbeiten und auch Umkehrhaltungen ausführlich besprechen. Ideal für den Übergang von Basic zu Jivamukti Open. Auch für Neugierige geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben.
Jivamukti Open ist eine herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen. In diesen Yoga-Stunden werden wir fordernde Asana-Sequenzen üben, die mit inspirierender, anspornender Musik untermalt sind, traditionelle Schriften rezitieren, Mantren chanten, tiefer in die Meditationspraxis einsteigen und Yoga als Methode kennen lernen, die nicht nur den Körper verändert, sondern die Welt, in der wir leben! Bitte eigene Handtücher mitbringen!
Um die Woche ausklingen zu lassen, um wieder ins Fließen zu kommen und sich vom Atem tragen zu lassen; einzelne Positionen werden länger gehalten und fein von innen her ausgerichtet. Erlebe Intensität und Leichtigkeit, feste Basis und Balance, Zentrierung und tiefes Loslassen – und das Wochenende kann kommen…
In der Meditationspraxis geht es um die Entwicklung von Bewusstheit und Gleichmut, indem wir uns der Erfahrung unserer inneren Realität zuwenden, ohne auf die vielen, sich ständig verändernden Empfindungen des Körpers zu reagieren. Lerne die Mechanismen des Verstands kennen, lerne sie zu transzendieren und verbinde dich wieder mit der inneren Stille. Alle gesammelten Spenden werden wir weiterleiten an eines unserer Projekte, die sich entweder für die Erhaltung natürlicher Ökosysteme auf unserer Erde einsetzen, Waisenkindern in Südindien ein Zuhause sowie Schulbildung ermöglichen oder die beitragen, das Leiden der Tiere auf diesem Planeten zu verringern (Inspiration / Links). Kirtan ist eine altertümliche Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras. Der positive Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, und nicht etwa auf der Bedeutung der gesungen Worte. Es werden jedoch meist spirituelle Texte in Sanskrit dafür gewählt. Kirtan ist ein wichtiges Element jeder fortgeschrittenen Yogapraxis, da es sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Satsang bedeutet, sich mit Menschen zu verbinden, die einen inspirieren, ermutigen und die eigene Wahrheit reflektieren. Dies kann uns ermutigen und die Stärke geben, Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen zu entwickeln. May all beings be happy
Im Kundalini Yoga werden Bewegung, Klangvibration, Atemtechniken und Meditationen eingesetzt, um Körper und Geist zu entspannen und zu heilen, damit angestaute Energie wieder frei fließen kann. Diese kraftvolle und effektive Form des Yoga wurde von Yogi Bhajan gelehrt und in den Westen gebracht. Erlebe selbst, wie durch die Praxis physische und geistige Stärke und Flexibilität entwickelt werden, wie Du in Deine Mitte zurück findest und innerer Frieden einkehrt!
Hier erwartet Euch eine entspannte Vinyasa Yoga Klasse im langsamen Fluss mit einem einfachen Ziel: Ihr sollt Euch gut fühlen. Nehmt die Stunde als Einladung, Euch zu entspannen und einfach loszulassen. Mal zufrieden sein mit dem, was und wie Ihr seid. Yoga Nidra („Schlaf des Yogi“) ist eine geführte Tiefenentspannung am Ende der Klasse, wie sie von Swami Satyananda Saraswati gelehrt wurde; eine einfache, jedoch sehr wirksame Möglichkeit, mental, emotional und physisch tief zu entspannen. “Entspannung heißt, unendlich glücklich zu sein.“
Was ist Yoga? Wenn wir uns verknoten wie eine Brezel, endlich die Beine hinter den Kopf bekommen oder 60 min still sitzen können? “love, serve, remember…“ „Zeit, den Wirbel Deiner Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen zu lassen, ganz bei Dir selbst anzukommen und Dir etwas Gutes zu tun. Zeit, intensiv Deinen Körper zu spüren, Deiner Seele und der Deines Kindes zu lauschen.“ Yoga für Schwangere hilft uns, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, um durch gezielte Körperübungen neue Energien zu aktivieren, Nerven- und Drüsensystem zu stärken und Vertrauen in die eigenen Kräfte zu entwickeln. Durch Entspannung entwickeln sich physische und emotionale Ausgeglichenheit, so dass wir dem „Muttersein“ und den täglichen Herausforderungen positiver und ruhiger entgegentreten können. Keine Yogakenntnisse notwendig! Seperate Anmeldung nötig bei: Verena Wolber, verena.yoga@web.de, Telefon: 07665-9479773
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